आज हम आपको Palak Juice Recipe के बारे में बताने वाले है। पालक जूस (Spinach Juice) हमारे शरीर के लिए बहुत गुणकारी होता है। पालक के जूस के अंदर बहुत सारे आयुर्वेदिक गुण मौजूद होते है। अगर हम इसका रेगुलर इस्तेमाल करते है तो यह हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है और इसके साथ हमारी त्वचा को भी सुंदरता प्रदान करता है।
अगर आप palak ka juice recipe का इस्तेमाल करते है तो आपकी आखो की रोशनी भी बानी रहती है। आपके मन में भी Palak ka Juice Kaise Banaye को लेकर कोई सवाल है तो आज हम आपको पालक का जूस बनाने की विधि को डिटेल से बताने वाले है।
- तैयारी में लगाने वाला समय – 10 मिनट
- पकने में लगाने वाला समय – 5 मिनट
- कितने लोगो के लिए बनेगा – 2-3 लोगो के लिए
Palak Juice Recipe Ingridients – पालक का जूस बनाने के लिए जरुरी सामग्री
पालक का जूस बनाने की विधि के लिए आपको कुछ सामग्री की आवश्यकता पड़ेगी। हमने कुछ सामग्री की लिस्ट बनायीं है। इसके अलावा भी आप अपने हिसाब से कुछ चीजों को जोड़ सकते है व हटा सकते है।
| Palak Juice Recipe Ingridients | Quantity |
| पालक | 2 कप |
| सेब (बीज निकला हुआ ) | 1 |
| ककड़ी | 1 |
| नींबू का रस | 1 चम्मच |
| पानी या बर्फ | 3/4 गिलास |
| काला नमक | स्वादानुसार |
Palak Juice Recipe In Hindi – पालक का जूस बनाने की विधि
पालक का जूस बनाने का तरीका इस प्रकार है।
Step 1. सबसे पहले आप पालक, सेब और ककड़ी को साफ़ पानी से अच्छे से धो ले और फिर थोड़ा बड़ा टुकड़ा कर ले।
Step 2. अब पालक, सेब और ककड़ी को बड़े वाले जार में डालकर अच्छे से पीस ले।
Step 3. जूस को पतला करने के लिए इसमें 3/4 गिलास पानी मिलाकर पीसे।
Step 4. एक बार मिक्सी को रूक कर चेक के ले कही कोई हिस्सा बिना पीसे न रह गया हो।
Step 5. अब एक बड़ा सा पतीला ले और उसके ऊपर चलनी लगा कर जूस को छान ले।
Step 6. आप एक चम्मच की मदद से अच्छे से दबा दबा कर छान ले।
Step 7. अब जूस में नींबू का रस मिलाये और गिलास में डालकर सर्व करे।
इस प्रकार आप आसानी से पालक का जूस रेसिपी को घर पर आसानी से बना सकते है।
पालक का जूस के फायदे।
पालक का जूस पीने के फायदे इस प्रकार है।
- यह आपके शरीर में खून की पूर्ति करता है।
- पालक का जूस आपके खून को साफ़ करने का काम करता है।
- अगर आप रेगुलर पालक जूस का सेवन करते है तो आपके चेहरे पर चमक आने लग जायेगी और दाग धब्बे ख़म हो जायेगे।
- पालक जूस का सेवन करने से आपके सिर के बाल घने और काले हो जाते है।
- इससे आपकी आखो की रोशनी बढ़ती है।
पालक का जूस के नुकसान।
जहा पालक जूस के फायदे है वही इसके कुछ नुकसान भी है। अगर आप अधिक पालक का जूस का सेवन करते है तो आपको निम्नलिखित दिक्कत आ सकती है।
- अगर आप रोजाना पालक जूस का सेवन करते है तो आपको किडनी स्टोन की प्रॉब्लम हो सकती है।
- पालक में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। इससे आपको गैस के साथ ब्लोटिंग का सामना करना पड सकता है।
- अगर आप खून को पतला करने की दवाई का सेवन करते है तो आपको पालक जूस को पीने से बचना चाहिए।
पालक का जूस बनाने की विधि के लिए कुछ सुझाव।
- आपको हमेशा ताजा और गहरे रंग का पालक का इस्तेमाल करना है।
- आप सेब की जगह खीरे, टमाटर या गाजर का इस्तेमाल भी कर सकते है।
- उसे जो बनाने पर ताजा ही पीना चाहिए।
Palak Juice Recipe Video
रोजाना पालक का जूस पीने से क्या होता है?
इसमें आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। आपके शरीर में खून को साफ़ करता है। इससे आपकी त्वचा साफ़ होने के साथ बालो का रंग भी काला करता है।
पालक का जूस पीने का सही समय क्या है?
पालक का जूस पीने का सही समय सुबह का होता है।
पालक का जूस कितने दिन तक पीना चाहिए?
आपको पालक का जूस कम से कम एक हफ्ते में 3 दिन पीना चाहिए।
निष्कर्ष :-
आशा करता हूँ की आपको हमारी Palak Juice Recipe In Hindi पसंद आयी होगी। हमने आपको डिटेल से पालक का जूस बनाने की विधि में इस्तेमाल होने वाले स्टेप्स को बताया है इससे आपको दोबारा नहीं सोचना पड़ेगा की Palak ka juice kaise banaye. अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया तो इसको आगे दोस्तों में शेयर जरूर करे।